🧘 필라테스 개인수업 vs 그룹수업 후기: 내 경험을 바탕으로!

필라테스를 시작하려고 할 때 가장 고민되는 것 중 하나가 바로 개인수업을 받을지, 그룹수업을 들을지 선택하는 일이죠. 저도 처음 필라테스를 접할 때 이 부분에서 고민을 많이 했어요. 그래서 개인수업과 그룹수업을 모두 경험해본 후기를 공유하려 합니다! 💬

 

1. 필라테스 개인수업 후기

✅ 장점

• 🎯 맞춤형 지도: 트레이너가 내 몸 상태와 목표에 맞춰 세세하게 지도해줘서 더 효과적인 운동이 가능했어요.
• 🔍 자세 교정: 그룹수업에서는 놓칠 수 있는 작은 자세도 바로바로 교정해줘서 부상 위험을 줄일 수 있었어요.
• 📈 진도 조절 가능: 개인의 운동 능력에 맞춰 수업 속도를 조절할 수 있어서 부담이 덜했어요.
• 🛠 다양한 기구 사용: 그룹수업보다 더 다양한 기구를 활용할 수 있어서 더욱 체계적인 운동이 가능했어요.

❌ 단점

• 💰 가격 부담: 확실히 그룹수업보다 비용이 비싸요.
• 😐 약간의 지루함: 혼자서 진행하다 보니 가끔 지루하게 느껴질 때도 있었어요.

 

2. 필라테스 그룹수업 후기

✅ 장점

• 💸 비용 부담이 적음: 개인수업보다 가격이 훨씬 합리적이라 꾸준히 다니기에 부담이 적어요.
• 🤝 함께하는 즐거움: 여러 사람과 함께 운동하니까 동기부여도 되고 더 활기찬 분위기에서 수업을 받을 수 있어요.
• 📋 정해진 프로그램 진행: 강사가 미리 계획한 프로그램대로 진행되기 때문에 체계적으로 운동할 수 있어요.

❌ 단점

• ⚠️ 개인 맞춤 지도 부족: 인원이 많다 보니 트레이너가 모든 사람을 세심하게 봐주기 어려웠어요.
• 📊 운동 수준 차이: 수업을 듣는 사람들의 수준이 달라서 너무 쉬울 수도, 어려울 수도 있어요.
• 🔄 기구 사용 제한: 개인수업보다 기구를 다양하게 활용하기 어려웠어요.

 

3. 필라테스는 어떤 운동일까? 🏋️‍♀️

처음에는 필라테스가 스트레칭 위주의 운동이라고 생각했는데, 직접 해보니 평소에 잘 사용하지 않는 근육을 단련하고 자극하는 운동이라 생각보다 힘들었어요. 💦 하지만 속근육부터 자극해서 전체적인 몸의 균형과 디자인을 할 수 있다는 점은 정말 좋았어요. 단순한 유연성 향상이 아니라, 근력과 코어를 탄탄하게 만들어 주는 운동이라는 걸 몸소 느꼈답니다. 💪

 

4. 개인수업 vs 그룹수업, 어떤 걸 선택해야 할까? 🤔

🔍 구분	🏋️ 개인수업	🤸 그룹수업
💰 비용	높음	상대적으로 저렴함
🎯 맞춤 지도	O	X
🔍 자세 교정	세심하게 가능	다소 부족
📈 운동 강도 조절	가능	제한적
🎉 분위기	조용하고 집중도 높음	활기차고 동기부여됨

 

💡 추천하는 선택 기준

✔ 필라테스를 처음 시작하는 초보자라면? → 개인수업 추천! 🎯 (자세 교정과 기초를 탄탄히 쌓기 위해)

✔ 운동 동기부여가 필요하고 비용이 부담된다면? → 그룹수업 추천! 🤸 (즐겁게 꾸준히 하기 위해)

✔ 부상 이력이 있거나 특정 부위를 집중적으로 관리하고 싶다면? → 개인수업 추천! 🏥 (전문적인 지도 필요)

✔ 체계적으로 운동하고 싶지만 혼자 하는 것이 부담스럽다면? → 그룹수업 추천! 👥 (규칙적인 루틴 유지)

 

저는 개인적으로 처음에는 개인수업을 통해 기본기를 다진 후, 그룹수업으로 전환하는 방법이 가장 좋았어요. 여러분도 자신의 목표와 상황에 맞춰 잘 선택해서 필라테스를 즐기시길 바라요! 😊💖